Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: для себя (список заголовков)
07:35 

Это то, что любят Тигры!
Отлавливаю проекции. Выходит вот что: я проецирую на других мое осуждение себя. А осуждаю я себя по большим и малым поводам. Делаю это часто. Внутри звучит одергивающий голос, не даю себе радоваться и наслаждаться. Простой пример, еду утром сегодня в маршрутке, скучно. На оконном инее пальцем протаиваю дырочки, чтобы смотреть сквозь них. И мне кажется, что люди в маршрутке меня осуждают, что эти дырочки кажутся им некрасивыми, а маршрутка не моя, маршрутка общая, и я такая эгоистка порчу им вид. Говорю себе "стоп, это не они меня осуждают, это я себя осуждаю". Сейчас пишу и думаю, что те, кто это прочтут осудят меня за то, что я на работе вместо труда сижу и выдумываю бурю в стакане, че-то выкапываю. Ну, нашла, что осуждаешь себя, так прекрати и все. Стоп, это я себя осуждаю за то, что не работаю сейчас и за то, что не умею свое осуждение себя прекратить. И так постоянно.

Отлавливать это неприятно, т. к., когда не замечаешь, не ощущаешь осуждения, одергивание происходит очень быстро. Когда я проецирую, я могу поспорить, сказать осуждающим меня людям про себя "ну, и что, подумаешь!" или "фигня", "все равно буду!". А если осознавать, что осуждаю я сама, придется иметь дело со своим неуважением к себе, с ощущением себя негодной.

@темы: для себя

08:12 

Это то, что любят Тигры!
Съездила, отдала документы, через пару недель опять съезжу - заберу новый паспорт. Вчера еще раз сходила к психологине. Говорит, что у меня:
1. Много идей по типу "если, то..." и "должно быть так". Например, "если мне не нравится что-то в поведении мужа, то я его не люблю, моя любовь ненастоящая, при настоящей любви должно быть полное принятие. А если моя любовь ненастоящая, то я как честный человек должна разойтись с мужем". А мне совсем не хочется этого делать. И таких конфликтов между хочу и идеями о долженствованиях полно.
2. Много фантазий о том "как оно будет/есть". Например, мне почему-то море представлялось как огромные дикие пляжи со скалами, поэтому турецкое побережье прилизанное, усаженное пальмами и нарезанное по 20 метров каждому отелю меня разочаровало.
3. Много проекций своих чувств и фантазий на других людей "а вот они на меня посмотрели, значит, осуждают". Проекции не дают разнообразить жизнь. Например, я не хожу на КИ, т.к мне кажется, что я толще, чем остальные, поэтому со мной сложно делать поддержки (тяжелая), и со мной никто не захочет контактиться. На психологиню вторую встречу не могу смотреть, ощущаю стыд, мне кажется, что она меня осуждает, хотя она мне несколько раз сказала, что это не так.
4. Границы между я и не-я размыты. Часто не могу отличить, где мое желание и что точно я ощущаю. Желания замещаются долженствованиями, а ощущения дифференцированы на уровне "хорошо - нехорошо". Отличить радость от восхищения или интерес от удивления, грусть от горя, злость от ненависти сложно.

Говорит, от проекций только одно средство - спросить у других людей, что они думают/чувствуют и почему. Ближайшие 2 недели мое задание - отсекать проекции.

@темы: для себя

Дневник Шакти

главная